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排卵期疼痛如何緩解

病情描述:
排卵期疼痛如何緩解
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

排卵期疼痛可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。排卵期疼痛通常由卵泡破裂刺激腹膜、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免燙傷皮膚。

2、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于減輕盆腔充血。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重疼痛，建議選擇骨盆搖擺、腹式呼吸等針對(duì)性動(dòng)作。

3、調(diào)整飲食

減少咖啡因、酒精攝入，增加富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物。每日飲水量保持在1500-2000毫升，幫助降低前列腺素濃度。

4、藥物干預(yù)

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。子宮內(nèi)膜異位癥引起的疼痛可能需要口服避孕藥或促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑。

建議記錄疼痛周期與強(qiáng)度，若伴隨異常出血、發(fā)熱或持續(xù)超過(guò)3天，需及時(shí)婦科就診排查病理性因素。日常保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

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