一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

減脂喝左旋肉堿有用嗎

病情描述:
減脂喝左旋肉堿有用嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

左旋肉堿對減脂的作用有限,其效果主要受個體代謝差異、運動強度、基礎(chǔ)飲食和補充劑量等因素影響。

1、代謝差異

左旋肉堿促進脂肪酸氧化的效果因人而異,部分人群因基因差異導(dǎo)致體內(nèi)左旋肉堿水平充足,額外補充可能無效。

2、運動配合

左旋肉堿需結(jié)合中高強度運動才能發(fā)揮作用,單純服用不運動時減脂效果不明顯。

3、飲食基礎(chǔ)

高脂飲食會降低左旋肉堿利用率,控制總熱量攝入并保持均衡營養(yǎng)是減脂的前提條件。

4、劑量限制

普通劑量左旋肉堿難以顯著提升肌肉濃度,大劑量可能引起惡心等胃腸不適。

減脂應(yīng)優(yōu)先通過熱量缺口實現(xiàn),可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案,左旋肉堿僅作為輔助手段需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>