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孕婦能吃楊梅嗎

病情描述:
孕婦能吃楊梅嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦一般是能吃楊梅的,適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。

楊梅富含維生素C、有機酸和膳食纖維,能夠幫助孕婦緩解孕早期常見的惡心癥狀,促進胃腸蠕動預(yù)防便秘。其含有的花青素具有抗氧化作用,對胎兒發(fā)育有一定益處。新鮮楊梅的含糖量適中,血糖控制穩(wěn)定的孕婦每日可食用10-15顆,建議分次進食避免空腹食用。選擇表面完整、無霉斑的果實,食用前用淡鹽水浸泡10分鐘可去除表面殘留物。合并妊娠期糖尿病的孕婦需監(jiān)測血糖變化,胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸癥狀應(yīng)減量。

楊梅核較硬需注意吐核避免誤吞,果實表面的細小絨毛可能刺激咽喉黏膜。部分體質(zhì)敏感者食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜水腫等過敏反應(yīng),需立即停止食用。未完全成熟的楊梅含有較多單寧酸,過量食用可能加重孕吐或引發(fā)腹痛。市售蜜餞類楊梅制品添加糖分較高,腌制過程可能破壞營養(yǎng)成分,孕婦應(yīng)優(yōu)先選擇新鮮果實。

孕婦飲食需注重營養(yǎng)均衡,除楊梅外可搭配蘋果、藍莓等低升糖指數(shù)水果。避免與高鈣食物同食影響鐵吸收,食用后及時漱口防止酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)及時就醫(yī),定期產(chǎn)檢時可就個體情況咨詢營養(yǎng)攝入建議。

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