一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

精神壓力大的原因

病情描述:
精神壓力大的原因
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

精神壓力大可能由遺傳易感性、工作負(fù)荷過重、人際關(guān)系沖突、焦慮癥等原因引起,可通過心理調(diào)節(jié)、時間管理、社交支持、專業(yè)治療等方式緩解。

1、遺傳易感性

家族中有精神疾病史可能增加壓力敏感度,建議通過基因檢測評估風(fēng)險,必要時遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物。

2、工作負(fù)荷過重

長期超負(fù)荷工作會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,需調(diào)整任務(wù)優(yōu)先級并保證每天7小時睡眠,無須藥物干預(yù)即可改善。

3、人際關(guān)系沖突

家庭或職場矛盾易引發(fā)持續(xù)心理應(yīng)激,可通過心理咨詢學(xué)習(xí)溝通技巧,嚴(yán)重時可短期使用勞拉西泮緩解急性癥狀。

4、焦慮癥

可能與杏仁核過度活躍、5-羥色胺失衡有關(guān),通常伴隨心悸和失眠,需認(rèn)知行為治療聯(lián)合艾司西酞普蘭等藥物干預(yù)。

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動,適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,有助于降低壓力激素水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>