一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

經期飲食注意事項

病情描述:
經期飲食注意事項
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經期飲食需注意避免生冷刺激食物,適量補充鐵和優(yōu)質蛋白,推薦食用紅棗、牛肉、菠菜、紅豆等食物,也可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、復方硫酸亞鐵葉酸片、多糖鐵復合物膠囊等藥物。

1、忌生冷

經期避免冰淇淋、冷飲等低溫食物,寒冷刺激可能加重子宮收縮痛,導致經血排出不暢。

2、補鐵食物

月經期鐵元素流失較多,可適量進食動物肝臟、鴨血、黑木耳等富含血紅素鐵的食物,幫助預防缺鐵性貧血。

3、優(yōu)質蛋白

選擇魚肉、雞蛋、豆制品等易消化吸收的優(yōu)質蛋白,有助于維持體能和促進子宮內膜修復。

4、舒緩飲品

飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫熱飲品,姜酚和花青素成分能緩解痛經,改善盆腔血液循環(huán)。

經期保持規(guī)律作息,避免劇烈運動,注意腹部保暖,若出現(xiàn)嚴重痛經或經量異常應及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>