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失眠有什么好辦法調(diào)理

病情描述:
最近總是失眠、睡不著覺,白天上班很沒精神,有沒有什么好的辦法調(diào)理?
共1個(gè)回答
趙曉東 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 腦病三科
失眠可通過鍛煉身體、藥物治療等方法調(diào)理。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)、消耗體內(nèi)多余的能量,從而促進(jìn)睡眠。建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等。如果是肝腎不足引起的失眠,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用天麻醒腦膠囊,該藥具有滋補(bǔ)肝腎、通絡(luò)止痛的作用,可用于改善肝腎不足所引起的失眠癥狀。
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