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牛奶什么時(shí)候喝最好

病情描述:
家里買(mǎi)了很多牛奶，一時(shí)間喝不完，想問(wèn)問(wèn)牛奶什么時(shí)候喝對(duì)身體比較好呢？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常來(lái)說(shuō)，沒(méi)有“牛奶什么時(shí)候喝最好”的說(shuō)法，牛奶什么時(shí)候喝都比較好。具體分析如下：
牛奶具有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸的作用。并且牛奶中含有水分、蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、糖類、無(wú)機(jī)鹽等成分，兒童長(zhǎng)期攝入牛奶能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，成年人攝入牛奶能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。而牛奶的飲用時(shí)間一般沒(méi)有限制，任何時(shí)間都能飲用。需要注意的是，早上飲用牛奶時(shí)不建議空腹飲用，空腹喝牛奶會(huì)影響人體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成浪費(fèi)。某些腸胃脆弱的人群，也不建議早上空腹喝牛奶，避免刺激胃黏膜，造成腸胃不適。
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