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跳繩會傷膝蓋嗎

病情描述:
我最近長胖了,想通過跳繩減肥,但我膝蓋不太好,請問跳繩會不會傷膝蓋?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩是否會傷膝蓋可能與跳繩姿勢和頻率有關。如果經常跳繩且跳繩姿勢正確的情況下,跳繩可能不會傷膝蓋;但如果每天跳繩且跳繩姿勢不正確,跳繩可能會傷膝蓋。具體分析如下:
1.不會:如果在跳繩時保持正確的姿勢,且一周跳繩頻率在2-3次左右,此時跳繩一般不會傷膝蓋。跳繩時建議穿運動鞋,有助于關節(jié)緩沖,從而避免膝關節(jié)受傷。
2.會:如果愛美者為了減肥,堅持每天跳繩,且沒有按照正確的姿勢跳繩,可能會傷到膝蓋,并可能會出現(xiàn)膝蓋腫脹、疼痛的癥狀。因此,一般不建議每天跳繩,如果愛美者想要減肥,還可以前往正規(guī)醫(yī)院注射溶脂針,具有較好的治療效果。
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