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吃什么食物能美白

病情描述:
去了大學(xué)，我發(fā)現(xiàn)我的皮膚好黑啊，我想咨詢下，吃什么食物可以美白??？
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形外科
一般情況下，多吃富含維生素C、維生素E的食物能美白，例如葡萄、橙子、獼猴桃等。具體分析如下：
依靠飲食美白主要是通過補(bǔ)充維生素C、維生素E來實(shí)現(xiàn)，皮膚美白主要是通過減少體內(nèi)的黑色素來實(shí)現(xiàn)，而維生素C和維生素E具有較好的抗氧化作用，能抑制人體內(nèi)的黑色素生成，因此可以依靠補(bǔ)充維生素C、維生素E來美白。常見的富含維生素C、維生素E的食物有葡萄、橙子、獼猴桃、萵苣、白菜、草莓、黃瓜等。愛美者可以根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行選擇。需要注意的是由于個(gè)體的差異，通過飲食手段來變美的效果并不是在每個(gè)愛美者身上都效果顯著，愛美者還可以通過光子嫩膚、果酸換膚、激光等醫(yī)美手段來使皮膚美白。
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