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每天做多久平板支撐可以瘦肚子

病情描述:
我想通過平板支撐的方式減去贅肉,請(qǐng)問每天做多久平板支撐可以瘦肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天做40~60分鐘平板支撐可以瘦肚子,要想達(dá)到明顯瘦肚子的效果應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
因?yàn)槿狈?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)、飲食不控制等原因會(huì)使大量的脂肪在腹部囤積,從而引起大肚子的現(xiàn)象。每天做40~60分鐘平板支撐可以使腹部的肌肉得到鍛煉,從而有利于少腹部的脂肪,使腹部的脂肪減少,達(dá)到瘦肚子的效果。用平板支撐的方式瘦肚子通常效果比較慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以獲得明顯的效果。
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