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午飯后怎么運(yùn)動能減肥

病情描述:
我身體比較肥胖,想每天在午飯后做一些運(yùn)動減肥,午飯后怎么運(yùn)動能減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說,午飯后通過跳繩、跑步等運(yùn)動能減肥。但是建議患者在午飯后1小時再進(jìn)行以上運(yùn)動。
1.跳繩:一般在跳繩時主要是完成跳躍的方式起到效果,如果掌握跳繩的正確姿勢以及把控好時間,一般就能夠起到減肥的效果。
2.跑步:通過跑步的方式減肥,一般可以燃燒體內(nèi)的脂肪,也可以大量消耗體內(nèi)的熱量,所以也能夠減肥。
如果飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動,可能對腸胃造成機(jī)械性刺激,引起嘔吐,腹痛的現(xiàn)象,所以建議患者在午飯后1小時再進(jìn)行以上運(yùn)動。愛美者還可以通過抽脂的方式快速、有效的減肥。
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