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跑步是有氧運動還是無氧運動

病情描述:
聽說減肥有有氧運動，還有無氧運動，想要知道跑步是有氧運動還是無氧運動？
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說，跑步是有氧運動還是無氧運動要根據(jù)運動強度來決定。一般運動強度不大屬于有氧運動，運動強度較大屬于無氧運動。
1.有氧運動：如果跑步的時候運動強度不大，氧氣供給充分，具體可以獲得更多的能量，此時是有氧運動。
2.無氧運動：如果跑步的時候運動量比較大，氧氣的供給不足，此時人體所消耗的糖處于無氧代謝狀態(tài)，屬于無氧運動。
在跑步減肥的時候，愛美者要注意不要時間過長，以免出現(xiàn)骨頭磨損。如果跑步是為了減肥，愛美者還可以選擇射頻溶脂的方式。
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