一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

男人如何練腹肌

病情描述:
我男朋友的肚子上特別多的肉,但是他特別想要練腹肌,請問男人如何練腹?。?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下男人練腹肌可以通過扭腰、交替觸腳尖的方法改善。
1.扭腰:如果肚子上的肉比較多,想要鍛煉腹肌,可以拉一定重量的重物,使用各種姿勢扭腰練習(xí),可以有效地燃燒腹部的脂肪,從而達(dá)到練腹肌的效果。
2.交替觸腳尖:也可以將兩手伸直放置在身體的兩側(cè),并抬起左手,向左腿方向下腰,長期堅(jiān)持也能夠起到較好地鍛煉腹肌效果。
建議適度運(yùn)動(dòng),如果運(yùn)動(dòng)過度,造成脫臼、骨折等問題,建議及時(shí)去骨科治療。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>