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跳強力減肥操腳踝腫了

病情描述:
朋友體重太重,想要減肥,但是跳完強力減肥操后,腳踝腫了怎么辦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跳完強力減肥操后,腳踝腫了主要是因為局部軟組織損傷引起的。可通過休息、冰敷等方法進行治療。
1、休息:可通過限制腳踝運動,坐下休息等方法,通過自身循環(huán)系統,可自行消腫。
2、冰敷:可通過局部血管收縮效應減輕脹腫。也可以使疼痛感受鈍化,以及減少痙攣。
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