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手臂后側(cè)的肉怎么減

病情描述:
我有一個朋友手臂后側(cè)的肉比較多,有點(diǎn)自卑,想咨詢一下怎么減掉手臂后側(cè)的肉
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
通常情況下,手臂后側(cè)的肉可以通過雙手抱頭、下蹲拉伸等方法減掉。
1.雙手抱頭:雙手抱頭,手臂與身體呈90度角,雙肩向上拉,直到手臂與地面平行。這一動作可以幫助鍛煉到手臂后側(cè)肌肉,同時也能很好地修飾肩部線條。
2.下蹲拉伸:身體呈俯臥姿勢,兩腳與肩同寬,腳尖微微外撇,收緊重心,雙臂向身體兩側(cè)伸展。下蹲至胸部位置,接著慢慢地起身向上坐,直到右膝碰到左膝外側(cè)。拉伸過程中雙臂向身體兩側(cè)伸展可減少手臂后側(cè)的脂肪和肌肉松弛度,保持上臂后展效果。
如果想要快速瘦手臂后側(cè)的肉,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。
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