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擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)怎么做

病情描述:
最近想要通過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的方式鍛煉身體,但是不知道擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)怎樣做才能達(dá)到效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)主要就是通過(guò)雙手交叉然后向上舉,使雙手高于頭頂就能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)主要會(huì)鍛煉手臂的肌肉以及胸部的肌肉,也可以達(dá)到瘦手臂的效果。但是一般在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí),需要通過(guò)雙手交叉并且在交叉后手肘向上抬,然后再將手肘高于頭顱部位,完成整項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí),要控制好力氣,避免造成肌肉和骨骼損傷。如果骨頭有磨損,建議愛(ài)美人士及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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