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跑步減肥最佳的時間段是多久

病情描述:
我最近一段時間體重增加的特別快,想要跑步減肥,請問跑步減肥最佳的時間段是幾點?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥通常并沒有最佳的時間段,但是一般是在晚上8~9點左右比較好。
通常情況下,在吃完晚飯后不進行運動就容易導(dǎo)致變胖,所以在吃完晚飯后的半小時之后進行跑步運動,能夠有效的起到燃燒脂肪,達到瘦身的效果,避免導(dǎo)致變胖。
如果求美者通過跑步起不到減肥,可以做一些醫(yī)美項目,比如注射溶脂針、吸脂手術(shù),效果會比較好。
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