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想減肥,一周運動幾次最好

病情描述:
我是一個比較肥胖的人,朋友說運動可以減肥,想了解一下一周運動幾次最好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,減肥一周運動一般5~8次左右的效果比較好。具體分析如下:
減肥運動一般情況下需要長期的堅持,才可達到明顯的效果。在減肥運動時愛美者應根據(jù)自己的實際情況定制合理的運動計劃,如果個人體質(zhì)較強,一般情況下一周運動8次左右比較好;如果個人體質(zhì)較差一般運動5次左右比較好。
此外,愛美人士在運動減肥期時應長期堅持,如果身體比較肥胖也可以通過注射溶脂針、吸脂手術(shù)等方法快速減肥。
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