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游泳能減肥嗎,游多少時(shí)間為好

病情描述:
我想通過(guò)游泳的方式減肥,想了解一下,游泳能減肥嗎?游多長(zhǎng)時(shí)間效果最好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,游泳是能減肥的,游45分鐘至60分鐘的時(shí)間為好。具體分析如下:
游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),可以使身體中的多部位關(guān)節(jié)一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng),而游泳時(shí)會(huì)加速體內(nèi)的血液循環(huán),從而提高人的新陳代謝,起到減肥的效果。一般游45分鐘至60分鐘可以消耗體內(nèi)400大卡至550大卡的熱量,從而起到減肥的效果。
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