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跳繩減肥一天跳多少個(gè)

病情描述:
我覺(jué)得自己的身體過(guò)于肥胖,想要通過(guò)跳繩的方式減肥,請(qǐng)問(wèn)跳繩減肥一天跳多少個(gè)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩減肥通常情況下一天能跳300~800個(gè)。
跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,在跳繩的過(guò)程中能夠加快體內(nèi)脂肪以及熱量的燃燒,從而能夠達(dá)到減肥的作用。如果想通過(guò)跳繩的方式減肥,建議一天跳300~800個(gè),不僅能夠達(dá)到減肥的目的,而且一般不會(huì)對(duì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。
想要減肥,也可以前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)抽脂手術(shù)達(dá)到減肥的目的。
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