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減肥一周跑步幾次最好

病情描述:
妹妹說跑步對減肥比較好,但不知道一周跑幾次,想問減肥一周跑幾次比較好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常減肥的人群每周跑步在4~6次比較好。
通過跑步的方式能夠起到減肥的效果,因為跑步運動時能夠帶走體內身體中的水分,能夠達到燃燒脂肪的目的,而且跑步還能夠促進體內新陳代謝,大約每周跑步4~6次比較合適,但是在跑步時一定要根據自身情況來判斷。
如果愛美人士的身體比較肥胖在跑步減肥的同時,還可以通過光纖溶脂的方式進行減肥。
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