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晨跑能減肥嗎

病情描述:
放假以后同事在家里吃的東西比較多,結(jié)果變胖了,現(xiàn)在想要減肥,晨跑能不能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
晨跑一般情況下能減肥。
晨跑是有氧運(yùn)動(dòng),跑步的時(shí)候可以活動(dòng)全身的肌肉以及脂肪,所以能夠燃燒體內(nèi)的熱量。雖然晨跑有減肥的作用,但需要長期堅(jiān)持才可以看到效果。晨跑的時(shí)候需要注意,跑步以前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯@樣能夠避免在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中出現(xiàn)低血糖的情況。
愛美者還可以前往正規(guī)醫(yī)院通過吸脂手術(shù)的方式減肥。
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