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原地跑步能不能減肥

病情描述:
妹妹說想要減肥,由于沒有時間,想要原地跑步,原地跑步能減肥嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說,原地跑步能減肥,但需要長期堅持才能看到效果,具體分析如下:
原地跑步可以達(dá)到減肥的效果,但是一定要運(yùn)動30分鐘到40分鐘以上,這樣才可以消耗體內(nèi)的脂肪,而且還需要堅持。原地跑步運(yùn)動的時候需要做好熱身運(yùn)動,而且運(yùn)動后也要拉伸,這樣更有利于塑形。
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