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世界上公認減肥最快的運動

病情描述:
馬上快開學了,體重還是沒減下來,想問問大家知道哪些世界上公認的減肥最快的運動?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,沒有哪種運動減肥最快這一固定說法,減肥需要長期堅持,建議愛美人士選擇游泳、跳繩等運動方式來減肥。具體分析如下:
1.游泳:這種運動減肥比較有效,它是一種有氧運動,消耗的熱量比較多。在水中傳熱性是空氣當中的二十五倍,人體在水中停留八分鐘所消耗的熱量,與在空氣中兩小時所消耗的熱量是一樣的,所以通過游泳來減肥瘦身,效果比較好。
2.跳繩:跳繩是一種全身性的運動,并且這種運動并不受到時間和地點的限制,操作的步驟也比較簡單,也是消耗熱量較大的一種運動。跳繩能帶動全身運動,有助于加快脂肪的燃燒。
此外,愛美人士還可以選擇在醫(yī)生的指導下,注射溶脂針以及做抽脂手術來減肥。
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