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跑步的好處是什么？

病情描述:
平時很討厭運動，但是想要增強體質，就想試試跑步，請問跑步有什么好處？
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，跑步的好處較多，例如緩解亞健康、預防免疫系統(tǒng)病癥、減輕精神壓力等優(yōu)點。具體分析如下：
通常情況下，跑步是一項對人身體非常有益的有氧運動。作為一項全身鍛煉運動，它能提高人體心肺功能，從而緩解亞健康狀態(tài)；跑步能對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生很好的促進作用，經(jīng)常跑步的人免疫系統(tǒng)始終處于一種相對活躍的狀態(tài)，對于外界的一些疾病就能夠起很好的抵抗作用，比如說像感冒、氣管炎、咽喉炎以及胃腸炎等，都能夠起到非常好的抵抗作用；由于長期的工作壓力大，出現(xiàn)精神上的問題，例如焦慮、抑郁、狂躁等，通過堅持跑步也有一定的緩解作用。
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