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提臀的運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述:
每天上班都在工位上坐著,感覺(jué)屁股上的肉原來(lái)越跨,屁股越來(lái)越平,怎么才能提臀啊
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錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般情況下,提臀的運(yùn)動(dòng)有跑步、瑜伽等,具體分析如下:
1.跑步:跑步作為一項(xiàng)常見(jiàn)的鍛煉方法,跑步時(shí)擺臂能鍛煉胸廓周圍的肌肉,跨步能讓下垂的臀部變得圓翹,最終使身材變得前凸后翹。
2.瑜伽:瑜伽通過(guò)一定的姿勢(shì),讓身體的臀大肌、臀中肌、臀小肌部位得到鍛煉,同時(shí)刺激每個(gè)區(qū)域里肌肉的增長(zhǎng),從而打造出渾圓豐滿的翹臀。
如果愛(ài)美者想要快速擁有翹臀,還可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)選擇自體脂肪豐臀、假體豐臀等美容項(xiàng)目來(lái)達(dá)到提升臀部的目的。
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