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安神補腦的食物有什么

病情描述:
我最近總是失眠,睡不著,安神補腦的食物有什么?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
安神補腦的食物通常有很多,比如小米和大棗以及雞蛋等。小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2,不僅營養(yǎng)豐富,而且能夠安神補腦,雞蛋中含有優(yōu)質的蛋白質,蛋黃含有豐富卵磷脂和甘油三酯以及卵黃素,對神經的發(fā)育有重要的作用,可以增強記憶力,健腦益智。日常生活中應注意休息,避免熬夜,飲食上營養(yǎng)均衡,適當的增加體育鍛煉。
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