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晚飯過(guò)后怎樣減肥

病情描述:
晚飯過(guò)后怎樣減肥
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李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
晚飯過(guò)后可以適當(dāng)做一些散步的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。在剛吃完晚飯后是不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)的,否則會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂,有可能會(huì)引起腹部疼痛現(xiàn)象,通過(guò)散步的運(yùn)動(dòng)能減少脂肪的堆積,且還能加速脂肪的消耗,有一定的瘦身和減肥的效果。在減肥期間要合理的控制飲食,盡量避免高熱量和高脂肪類的食物攝入,飲食要以清淡和易消化為主。
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