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更年期肥胖怎么減

病情描述:
更年期肥胖怎么減
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期肥胖可以通過調(diào)整飲食及適當運動來進行減重。女性處于更年期時,體內(nèi)的雌激素大幅下降,新陳代謝緩慢,如果想要減肥,就需要調(diào)整飲食結構,控制食鹽的攝入,并且飲食需清淡,多吃富含鈣質(zhì)和維生素類的食物,補充鈣質(zhì),可加強自身新陳代謝,補充維生素,可促進腸胃蠕動,同時配合適當?shù)倪\動,可減輕體重。
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