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睡不著總是胡思亂想怎么辦

病情描述:
睡不著總是胡思亂想怎么辦
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
先要找到原因,比如:患者睡不著是由于精神過度緊張,壓力過大、過度勞累所引起??梢苑潘尚那?、減輕壓力、適當參加一些體育鍛煉,按時睡眠起床,養(yǎng)成良好的作息習慣,適當參加一些體育,可能會使癥狀減輕。也可以睡前聽一些緩和的音樂來改善睡眠。另外如果是患有焦慮抑郁患者,可以給予對癥治療的藥物,如抗焦慮藥、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮,勞拉西泮,患者屬于抑郁者,可以給予抗抑郁藥物治療。如果效果欠佳,必要時可給小劑量安定類藥物或者佐匹克隆、思諾思。建議及時到醫(yī)院就診,評估有沒有其問題,然后進行相應的治療。
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