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睡眠不好該如何調(diào)理

病情描述:
睡眠不好該如何調(diào)理
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
晚上睡覺之前不要吃得過飽,或空腹睡覺,這兩種情況都會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。有條件的掛臨睡前可以吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶,這有助于睡眠,睡前不要喝酒,雖然能促使人入睡,但是睡眠質(zhì)量是比較低的。
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