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腰肌勞損如何運動恢復

患者:女,37歲

病情描述:
腰肌勞損如何運動恢復
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損可以通過慢跑、游泳等運動來促進恢復。腰肌勞損可通過加強腰背部肌肉的力量來放松腰肌,這樣可促進腰部肌肉的血液循環(huán),減輕腰部肌肉的無菌性炎癥。但在急性疼痛期,腰肌勞損的病人,一般不能進行劇烈的腰痛,要臥床休息。如果是在疼痛緩解期可多做游泳、慢跑運動,促進病情的恢復,避免病情的二次復發(fā)。可在家里做一些增強腰背肌肉的運動,比如小飛燕等。
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