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體內(nèi)濕氣太重如何快速排出

病情描述:
體內(nèi)濕氣太重如何快速排出
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
體內(nèi)濕氣太重,首先要注意飲食,少吃肥甘厚膩,生冷刺激的食物??梢远喾镁哂薪∑㈧顫?,利水消腫的食物。如山藥、薏米、赤小豆、白扁豆、砂仁、茯苓、黨參、白術(shù)等。濕氣重的人還應(yīng)該多注意加強體育鍛煉,平時可進(jìn)行有氧運動,如游泳,騎自行車,慢跑快走,太極拳等,最好每次運動在30分鐘以上,達(dá)到微微出汗的目。第三,可以進(jìn)行刮痧,拔罐等也可以達(dá)到祛濕的作用。
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