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做俯臥撐脖子后疼什么引起的

病情描述:
做俯臥撐脖子后疼什么引起的
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
做俯臥撐后,脖子感覺(jué)到疼痛,可能是在做俯臥撐是由于鍛煉過(guò)度導(dǎo)致的脖子后方,就是頸椎后方肌肉拉傷造成,在做俯臥撐時(shí)首先姿勢(shì)要正確,趴與平板上或趴與墊子上時(shí),雙手的寬度基本與肩同寬或略略寬于雙肩即可,不宜張開(kāi)過(guò)大,也不宜過(guò)小,俯臥撐下去鍛煉動(dòng)作時(shí),每組的次數(shù)要適宜,就是說(shuō),要具體要適合自己的體力,若是體力較差而訓(xùn)練次數(shù)較多,容易造成肌肉拉傷,若是體力較好,訓(xùn)練較少,則起不到非常好的鍛煉作用。
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