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失眠神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

病情描述:
失眠神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
失眠引起神經(jīng)衰弱，可以通過以下方式進行調(diào)理：
1、調(diào)整睡眠，調(diào)整睡眠主要是改善睡眠習慣，要養(yǎng)成定時睡覺的習慣，睡覺前可以喝一些溫牛奶來幫助入睡。睡覺前要調(diào)整情緒，情緒不要過于緊張或者過于興奮，要保持一個平穩(wěn)的心情。
2、適當運動，運動可以選擇慢跑、瑜伽、打球等，這些運動對改善神經(jīng)衰弱有很大的幫助。
3、心理疏導，調(diào)整生活方式改善神經(jīng)衰弱不理想時，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進行心理疏導。
4、服用藥物，在接受心理疏導時，也需要服用藥物，具體的用藥要在醫(yī)生指導下服用。
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