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高血壓怎樣干預(yù)生活方式

病情描述:
我有高血壓，吃藥感覺效果不是很好，所以想聯(lián)合一些干預(yù)生活的方式進(jìn)行調(diào)理。高血壓怎樣干預(yù)生活方式？
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
高血壓患者在干預(yù)生活方式時(shí)，首先要從飲食方面做一些調(diào)整，飲食要做到低脂、低糖、低鈉、低膽固醇，并限制食物的熱量，建議多吃清淡的蔬菜水果，肉食方面可以經(jīng)常吃牛肉、雞肉、魚肉等，這類肉食的脂肪量比較少，不容易影響高血壓的控制。其次應(yīng)從作息方面做一些調(diào)整，高血壓患者每天的睡眠要充足，禁止熬夜。還要從情緒方面做一些改善，避免情緒過于焦慮、煩躁、緊張不安。
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