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含有葉酸的食物有什么

病情描述:
含有葉酸的食物有什么
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
含有葉酸的食物,如動物的肝臟、腎臟、蔬菜類的芹菜、菠菜、油菜、番茄、胡蘿卜、水果類的梨子、楊梅、胡桃等等都含有豐富的葉酸。葉酸是人體內(nèi)所需要的一種重要的元素,在備孕前三個月開始就要服用葉酸,葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用,一直要服用到懷孕前三個月為止。葉酸是一種水溶性的維生素,所以容易被光破壞。在食物中烹飪的過程若不合適,會引起葉酸大量的丟失。
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