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吃什么食物對奶水有營養(yǎng)又下奶

病情描述:
吃什么食物對奶水有營養(yǎng)又下奶
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產科
在產后要多進食肉、蛋、奶等高蛋白的食物,同時還要多喝湯類,如排骨湯、雞湯、魚湯等等。在煲湯時可以加入山藥、紅棗等等補血、補氣的食材,增加乳汁的分泌。在月子時間,女性一定要盡量多休息,保證充足的睡眠以及良好的心情。非常重要的一點,保證乳汁充足的方法為多讓新生兒吸吮母親的乳頭,刺激中樞神經系統(tǒng),反射性的引起乳汁的分泌。
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