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適合高血壓的瑜伽體式有哪幾種

病情描述:
我一直患有高血壓的病情,想通過做瑜伽來緩解病情,適合高血壓的瑜伽體式有哪幾種?
共1個回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
一般適合高血壓瑜伽體式有三種,分別為站立前屈、下犬式、坐前屈等瑜伽運動。一般每天做兩次,每次做3到5分鐘即可,其次可以練習坐前屈的方式,能舒展脊椎和頸部的肌肉,還可以消除焦慮等不良情緒,但患者在練習瑜伽期間,必須由專業(yè)老師的指導下來操作。以免姿勢不對引起肌肉拉傷,飲食上主要以清淡為主,避免食用辛辣刺激性的食物。
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