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產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)怎樣減肥

病情描述:
產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)怎么減肥
共1個(gè)回答
王麗珍 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
母乳喂養(yǎng)想要減肥,一般是通過調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)或者加強(qiáng)有氧運(yùn)動達(dá)到目的。在平常的生活當(dāng)中,不要吃大量的甜食或者油膩的食材,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物有助于控制體重。等產(chǎn)后體力恢復(fù)之后,可以通過跑步、打球、游泳等有氧運(yùn)動,達(dá)到減肥的效果。但是剛開始運(yùn)動的強(qiáng)度不要太大,避免出現(xiàn)身體酸痛不適,還應(yīng)該攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)乳汁的分泌。盲目的節(jié)食減肥,會影響到孩子的發(fā)育。關(guān)注自己的身體情況,如有異常,及時(shí)就醫(yī)。
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