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宮頸炎怎么鍛煉能好呢

病情描述:
宮頸炎怎么鍛煉能好呢
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科

宮頸炎可通過適度運動增強免疫力促進康復，推薦運動方式有散步、瑜伽、游泳、凱格爾運動。

1、散步：

每日30分鐘低強度散步可改善盆腔血液循環(huán)，避免久坐導致的局部充血。

2、瑜伽：

貓牛式、束角式等溫和體式有助于舒緩盆腔壓力，練習時需避免過度拉伸。

3、游泳：

蛙泳等水中運動能鍛煉盆底肌群，水溫需保持28℃以上防止受涼加重炎癥。

4、凱格爾運動：

通過收縮盆底肌肉改善局部微循環(huán)，每日3組每組10次為宜。

運動需配合規(guī)范藥物治療，急性期應減少劇烈運動，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并保持會陰清潔。

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