一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

如何做好痘痘預(yù)防措施

患者：女，34歲

病情描述:
如何做好痘痘預(yù)防措施
共1個(gè)回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

痘痘預(yù)防措施主要包括皮膚清潔、飲食調(diào)整、作息管理和壓力控制四個(gè)方面。

1、皮膚清潔

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔，油性皮膚可選用含水楊酸成分的潔面產(chǎn)品。

2、飲食調(diào)整

減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。

3、作息管理

保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，建議每晚11點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。

4、壓力控制

通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，皮質(zhì)醇水平升高會刺激皮脂腺過度分泌。

預(yù)防痘痘需長期堅(jiān)持綜合管理，若出現(xiàn)頑固性痤瘡建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠等藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>