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懷孕了如何飲食

病情描述:
懷孕了如何飲食
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產科

懷孕期間可以適量吃雞蛋、瘦肉、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，建議每天食用1-2個。

2、瘦肉

瘦肉提供血紅素鐵和優(yōu)質蛋白，預防孕期貧血，可選擇牛肉、豬里脊等低脂部位。

3、西藍花

西藍花含有葉酸和維生素C，能降低胎兒神經管缺陷風險，建議焯水后食用。

4、蘋果

蘋果含果膠和膳食纖維，可緩解孕期便秘，帶皮食用營養(yǎng)更全面。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預防胎兒神經管畸形，孕前3個月至孕早期需每日補充。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片滿足孕期鈣質需求，預防孕婦骨質疏松和胎兒佝僂病。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片改善妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進吸收。

4、復合維生素片

復合維生素片補充多種微量元素，建議選擇孕期專用配方。

孕期飲食需少量多餐，避免生冷辛辣食物，定期監(jiān)測體重增長和血糖指標，出現嚴重孕吐或營養(yǎng)不良應及時就醫(yī)。

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