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如何做好類風(fēng)濕的日常要如何護(hù)理

病情描述:
如何做好類風(fēng)濕的日常要如何護(hù)理
共1個回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的日常護(hù)理可通過關(guān)節(jié)保護(hù)、適度運(yùn)動、飲食調(diào)整、情緒管理等方式進(jìn)行。

1、關(guān)節(jié)保護(hù):

避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重或重復(fù)動作,使用輔助工具減輕關(guān)節(jié)壓力,寒冷季節(jié)注意保暖。

2、適度運(yùn)動:

選擇游泳、太極等低沖擊運(yùn)動,每日活動時間控制在30分鐘內(nèi),急性發(fā)作期需暫停鍛煉。

3、飲食調(diào)整:

增加深海魚、橄欖油等抗炎食物攝入,減少高糖高脂飲食,適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。

4、情緒管理:

通過正念冥想、社交活動緩解焦慮抑郁情緒,必要時尋求心理咨詢支持。

建議定期監(jiān)測關(guān)節(jié)癥狀變化,遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥物,避免自行停藥或調(diào)整劑量。

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