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如何做好類風濕的日常要如何護理

病情描述:
如何做好類風濕的日常要如何護理
共1個回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

類風濕關節(jié)炎的日常護理可通過關節(jié)保護、適度運動、飲食調(diào)整、情緒管理等方式進行。

1、關節(jié)保護：

避免關節(jié)過度負重或重復動作，使用輔助工具減輕關節(jié)壓力，寒冷季節(jié)注意保暖。

2、適度運動：

選擇游泳、太極等低沖擊運動，每日活動時間控制在30分鐘內(nèi)，急性發(fā)作期需暫停鍛煉。

3、飲食調(diào)整：

增加深海魚、橄欖油等抗炎食物攝入，減少高糖高脂飲食，適量補充維生素D和鈣質(zhì)。

4、情緒管理：

通過正念冥想、社交活動緩解焦慮抑郁情緒，必要時尋求心理咨詢支持。

建議定期監(jiān)測關節(jié)癥狀變化，遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風濕藥物，避免自行停藥或調(diào)整劑量。

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