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孕期吃什么鈣片比較好

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕5個(gè)多月了，出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象，想吃一些鈣片兒，孕期吃什么鈣片比較好？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，也可以遵醫(yī)囑服用鈣爾奇、迪巧、朗迪、斯利安等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的鈣劑，并注意均衡飲食。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每天飲用適量牛奶補(bǔ)充鈣元素。

2. 豆制品

豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富鈣質(zhì)，適合乳糖不耐受的孕婦食用。

3. 綠葉蔬菜

油菜、菠菜等深色綠葉蔬菜含鈣量較高，建議焯水后食用以提高鈣吸收率。

4. 芝麻

芝麻及其制品鈣含量豐富，可作為日常補(bǔ)鈣的輔助食品。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適，適合餐后服用。

2. 檸檬酸鈣

檸檬酸鈣對(duì)胃腸道刺激小，吸收不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足者。

3. 乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好，生物利用度高，適合消化功能較弱的孕婦。

4. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口感較好，適合對(duì)鈣劑味道敏感的孕婦服用。

孕期補(bǔ)鈣需結(jié)合飲食調(diào)整，多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致不良后果。

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