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游泳時抽筋怎么治療

病情描述:
游泳時抽筋怎么治療
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

游泳時抽筋可通過拉伸肌肉、局部按摩、熱敷緩解、藥物輔助等方式治療。抽筋通常由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、水溫刺激、潛在疾病等原因引起。

1、拉伸肌肉

立即停止游泳并反向拉伸痙攣肌肉,如小腿抽筋可扳腳背勾腳尖,持續(xù)至疼痛緩解。該措施針對肌肉疲勞或寒冷刺激引起的急性抽筋。

2、局部按摩

用手掌快速揉搓痙攣部位促進血液循環(huán),配合緩慢屈伸關(guān)節(jié)。適用于輕度電解質(zhì)紊亂或運動過量導(dǎo)致的肌肉痙攣。

3、熱敷緩解

上岸后用溫?zé)崦矸笤诔榻畈课?5分鐘,水溫不超過40度??筛纳坪浯碳ひl(fā)的肌肉強直收縮。

4、藥物輔助

嚴重反復(fù)抽筋可遵醫(yī)囑使用氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服液、硫酸鎂注射液等糾正電解質(zhì)紊亂。需排查低鈣血癥、周圍血管病變等潛在病因。

游泳前充分熱身并補充含電解質(zhì)飲料,避免空腹或疲勞狀態(tài)下長時間游泳。頻繁抽筋需就醫(yī)排查甲狀腺功能異?;蛏窠?jīng)系統(tǒng)疾病。

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