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女人腰疼吃什么食物比較好

病情描述:
女人腰疼吃什么食物比較好
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

女性出現(xiàn)腰疼可以適量吃黑芝麻、核桃、深海魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、甲鈷胺、硫酸氨基葡萄糖等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含鈣和維生素E,有助于緩解骨質(zhì)疏松引起的腰疼。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸,能夠減輕炎癥反應(yīng),適合腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗炎成分,對肌肉勞損型腰痛有改善作用。

4、菠菜

菠菜含有豐富鎂元素,可幫助放松肌肉緊張,緩解慢性腰肌勞損癥狀。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥,適用于急慢性腰痛發(fā)作期的炎癥性疼痛控制。

2、對乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛藥,可用于輕度機(jī)械性腰痛的癥狀緩解。

3、甲鈷胺

營養(yǎng)神經(jīng)藥物,對腰椎神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的放射性疼痛有效。

4、硫酸氨基葡萄糖

軟骨保護(hù)劑,適合退行性腰椎病變引發(fā)的慢性疼痛。

日常注意保持正確坐姿,避免久站久坐,可配合熱敷和適度腰背肌鍛煉,疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診。

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