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懷孕了頸椎不好胳膊疼咋辦

患者:女,29歲

病情描述:
我現(xiàn)在屬于孕中期,這段時間感覺頸椎不舒服并且伴著胳膊疼癥狀,懷孕了頸椎不好胳膊疼咋辦?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間頸椎不適伴隨胳膊疼痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、適度運動、使用支撐器具等方式緩解,通常由激素變化、姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間低頭或固定姿勢,使用孕婦枕支撐頸部和腰部,保持脊柱自然曲度。日常可做頸部后仰、側(cè)傾等輕柔活動。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于頸部15分鐘,配合拇指輕柔按壓風(fēng)池穴、肩井穴,每日重復(fù)進行可改善局部血液循環(huán)。

3、適度運動

選擇孕婦瑜伽或游泳等低沖擊運動,重點鍛煉肩頸肌肉群,如緩慢畫圈活動肩關(guān)節(jié),每次不超過30分鐘。

4、支撐器具

使用記憶棉頸托分散壓力,睡眠時選擇高度適中的護頸枕,避免使用過硬或過高的枕頭加重頸椎負(fù)擔(dān)。

建議避免提重物或突然轉(zhuǎn)頭動作,若出現(xiàn)手部麻木或持續(xù)疼痛需及時就診,孕期用藥須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

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