一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

坐月子腰疼怎么辦

病情描述:
坐月子才幾天一直腰疼,感覺腰都伸不直了,很難受,可是又不敢吃藥,坐月子腰疼怎么辦?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子腰疼可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解,通常由肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥或腰椎間盤突出等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時(shí)間保持同一姿勢哺乳或抱孩子可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議使用哺乳枕支撐手臂,避免彎腰駝背,每隔一小時(shí)變換姿勢活動(dòng)身體。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚,產(chǎn)后皮膚敏感者需控制溫度。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后兩周后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行骨盆傾斜運(yùn)動(dòng),仰臥位屈膝抬臀動(dòng)作每天重復(fù)進(jìn)行有助于強(qiáng)化核心肌群。

4、藥物治療

頑固性疼痛可能與缺鈣或炎癥有關(guān),可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片補(bǔ)鈣,塞來昔布膠囊抗炎,嚴(yán)重者需排除腰椎間盤突出。

建議穿戴產(chǎn)后護(hù)腰支具分散壓力,飲食中增加牛奶、小魚干等含鈣食物,若疼痛持續(xù)超過兩周或伴下肢麻木需及時(shí)骨科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>