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坐月子注意什么

病情描述:
快到預(yù)產(chǎn)期了,總聽到其他人講坐月子期間這不可以動(dòng),那不可以吃的,否則會(huì)得月子病,我特別的擔(dān)心,坐月子需要注意什么?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、情緒管理四個(gè)方面,避免受寒勞累,促進(jìn)身體恢復(fù)。

1、休息調(diào)養(yǎng):

保證充足睡眠,避免久站久坐,可適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但禁止提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、飲食營(yíng)養(yǎng):

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,搭配新鮮蔬菜水果,適量食用紅棗、小米等溫補(bǔ)食材,忌生冷辛辣。

3、個(gè)人衛(wèi)生:

保持會(huì)陰清潔干燥,定期更換衛(wèi)生用品,溫水擦浴避免盆浴,注意乳房護(hù)理以防乳腺炎。

4、情緒管理:

家人應(yīng)給予情感支持,產(chǎn)婦可通過傾訴、聽音樂緩解壓力,出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),42天后需復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。

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